15健身包必需品

无论您是抽铁还是在工作午餐中突然参加有氧运动,去健身房都被证明可以增加男性的睾丸激素水平。任何人都要保持良好的纪律,以保持日常活动,并且收拾好所有舒适必需品,才能避免给自己任何借口来跳过会议。

健身包要领

锻炼是一种感觉良好的习惯,因此您希望自己看起来和自己一样感觉良好。如果您不这样做,可能是时候暂停此清单,以充值或刷新您的运动包的现有物品。在风格和实用性方面,不应该要求任何妥协。这份清单列出了每个人在健身房应拥有的前15件必不可少的物品。

健身包

首先,在将健身包的所有物品放在一起之前,请考虑一下当前的健身包是否能满足您的所有需求。运动包最主要的两个问题是频繁的磨损,以及潮湿的后健身服和臭鞋子的缠绵气味。 

大小很重要。如果您在健身房洗澡,最好放一个足够大的分隔袋,以容纳您干,干净和湿的用过的物品。装甲 3.0行李袋 适合所有方面的法案。袋子不仅耐水且耐磨损,而且还带有一个大的透气口袋,可以放鞋或洗衣服。这样可以解决气味问题,并且无需携带额外的鞋袋。 

除臭喷雾

为了消除时髦的气味,最好在健身包中加入其中一种。打开袋子时,不要被气味所吞噬,而应在鞋子,运动服,手套和运动包上喷洒喷雾剂,以去除汗臭。 FunkAway 是消除异味喷雾的一个例子。该产品不仅覆盖了恶臭,而且有效地封装并消除了恶臭。

头戴式耳机

每个好的锻炼都需要一些好的音乐。良好的音乐是推动力量锻炼的重要动力。您忘了戴耳机了多少次才在体育馆里保驾护航?如果您不想卡在血汗工厂里,那会是糟糕的音乐选择,那么将一对永久塞进健身包中可能是个好主意。就像耳挂式耳机那样时髦,舒适,它们在体育馆中不实用,原因是它们的额外重量以及运动时无法留在耳朵上。带电缆的耳机也是如此。当进行大运动时,它们可能成为危险或阻碍。

无论您进行何种锻炼,无线入耳式耳机都可以让您自由移动,因此,请选择一个不会掉入耳朵的安全对,并以真实的声音为准。如果您既是发烧友又是技术爱好者,则可能需要考虑 Jabra Sport Pulse。它不仅发出出色的声音,而且还可以测量您的心律和锻炼强度。

饮水瓶

在任何良好的健身课程中,保持水分是您的头等要务。两组之间喝水是必不可少的,因为脱水会影响您的耐力和表现,并产生诸如混乱,肌肉疲惫,肌肉抽筋和过热的副作用。尽管去饮水机可能是呼吸的绝佳借口,但每十五分钟做一次呼吸并不是保持心跳加快的有效方法。从旧饮料中重新使用用过的塑料瓶也被证明存在毒性风险。这就是为什么在健身包中需要一个值得信赖的好喝水瓶来保持身体凉爽和水合的原因。

如果您在一个市场上,那么为运动员打造的绝佳选择可以使您的健身房饮料的冰保持凉爽,而早晨的咖啡则保持热。除了挑选一种防漏,防锈和无毒的产品外,  饮水瓶带有三个盖子,可以满足您的需求。无论是在锻炼过程中轻松吸管的吸管,还是在徒步旅行过程中轻松固定在背包上的登山扣盖,由于其多功能性,它是独一无二的。

蛋白质奶昔瓶

如果您是普通的体育锻炼者,您可能会结束蛋白质饮料的锻炼。乳清蛋白并不是用于增加体积的唯一目的,它还是经过大量锻炼后用于肌肉修复的重要蛋白质来源。您甚至可以加入少量的肉碱粉以提高耐力。在体育馆里喝一瓶酒意味着您可以更快地补充蛋白质,而不是等到您回家后再补充。

如果这些摇晃已经成为您的日常活动的一部分,您将知道它们在任何瓶子中都留下难忘的气味。因此,请勿使用常规的饮用水瓶来制作。这就是为什么您应该准备一个指定的蛋白质奶昔瓶装进健身包的原因。的 ProStak系统 是一个不错的选择。它不仅带有金属丝打磨球,以确保您制作出光滑的非块状饮料,而且还具有可拆卸的隔室,可用于与其他补充粉(如肌酸酐,甚至是药片)一起包装。

运动鞋

运动鞋的良好平衡和室内地面抓地力非常重要。根据您在健身房做的事,有指定的举重鞋和有氧运动鞋。穿上合适的鞋子对于预防伤害至关重要,因为鞋子应该提供足够的支撑和缓冲,以照顾关节。

专为进行重量训练而设计,您可能需要考虑 阿迪达斯Powerlift 3.1。鞋子设计轻巧,耐用,并配有高密度中底,可在举升时保持稳定。它也是交叉训练的理想之选,在多功能性方面使其成为一双出色的运动鞋。

干净的袜子和内衣

想象一下,在健身房锻炼后洗完澡后不得不穿上汗湿的袜子和内衣。干净的袜子和内衣也许不费吹灰之力,但是我们一生中至少一次忘记了彼此。一个好的声音建议是,一旦您将健身后的衣服扔进洗衣房,就将它们放回健身包中,这样就永远不会忘记它们。

锻炼衬衫和短裤

我们倾向于将衣物视为理所当然,而您的运动装将决定您在健身期间的舒适程度。棉非常适合吸收汗水,但是在T恤衫上,最好选择透气Dri-Fit面料。就像  耐克的跑步衬衫,选择一种不会弄脏汗水的运动鞋,它可以使您在锻炼过程中保持凉爽。最好在运动包中放一件额外的衬衫,以备不时之需。

虽然找到一条不错的运动短裤应该很简单,但是要考虑许多因素。放在一边,你的健身短裤应该是 吸湿排汗 并为您提供足够的舒适度,让您行动自如。 

毛巾

我们建议带两根毛巾去健身房。一次健身后,一个可以擦去汗水,另一个可以提供干净,清新的淋浴。没有汗水,就没有收获。如果您在锻炼中没有出汗,则可能是您在此方面不够努力。对于任何体育迷来说,一块破布是必不可少的。这样一来,您不必使用健身房的租用毛巾与其他人共享公共细菌。

选择一种超级吸收剂 运动毛巾 刚好适合您的运动包尺寸。运动毛巾应柔软,无异味,并能在进行健身训练时保持凉爽干燥。

除臭剂

在健身房停止锻炼后,即使出了几个小时,出汗仍会持续很正常。这就是为什么值得信赖的除臭剂是健身包必不可少的原因。经过清爽的凉爽淋浴后,换上了干净的干衣服,您最想错过的最后一件事就是除臭剂,尤其是在午餐时间锻炼后回到办公室时。您想感到新鲜,阳刚和自信。这意味着当您参加会议时,您不想让尴尬的汗水从干净的办公室衬衫的坑中渗出。

查看 Speed Stick Power止汗除臭剂。拥有24小时防护气味和汗水防护功能,经过严格的体育锻炼之后,您将无后顾之忧。 

重量手套

重量手套是个人选择。尽管有些人发誓并且没有他们不会恢复锻炼,但有些人可能会发现他们是一个障碍。举重时戴手套有很多好处。

可信赖的手套可提供出色的抓地力,尤其是极易出汗的手,并防止形成老茧和疼痛的水疱。如果您投资像 耐克男装’芯锁训练手套,它们还可以提供腕部支撑,以防止受伤,并通过减轻手(尤其是手指)的压力来增加举重。

健身追踪器

在健身房投入了大量的精力,拥有健身追踪器可以通过记录您在健身房的进度来帮助您跟踪健身目标。除了计时手表的典型功能外, Fitbit’s Charge HR 与移动设备同步时,可以无缝跟踪您的基本步数,睡眠和心率。健身追踪器能够识别您的任何健身课程的开始并跟踪海拔高度,而无需您进行任何编程麻烦。健身追踪器是严肃的体育迷的必备装备,因此您可以充分了解自己的锻炼方式如何影响您的整体健身效果。

鞋袋

您想要的最后一件事是,在训练期间,甚至在健身房训练后换成干衣服之后,衣服闻起来都像臭皮鞋。因此,至关重要的是,将一双鞋子放在远离衣服和其他物品的地方。如果您的健身包没有设计用于鞋子的额外隔层,那么最好购买一个单独的鞋袋。就像这个鞋袋 新百伦,最好的选择是用网孔通风以防止异味。您甚至可能希望在袋子中放入几个鞋子除臭剂球,以保持气味新鲜。

洗衣袋

就像鞋包一样,拥有一个洗衣袋将您的其他所有物品与潮湿的后健身服的恶臭分开,实际上只是良好的卫生习惯和常识。有什么比选择一个更好的选择 洗衣袋 可以轻松地与其余运动服一起机洗,从而保持袋子的新鲜气味?一个不错的选择是选择一个能有效锁住异味的袋子,这样您就可以在剩下的漫长的一天中继续前进,而不必担心袋子中的恶臭感。

急救

即使每个体育馆都可能在设施中配有急救箱,也最好随身携带。每个人在面对伤害或常见疾病(例如头痛)时,都拥有自己舒适的膏药和药物品牌。肌肉酸痛和抽筋的发生比您想象的要频繁,因此, 肌肉按摩 或者一些肌肉松弛药可能是个不错的主意,可以让您在严格的健身课程后的一天中保持休息。